ごあいさつ

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５月、新緑の季節です。
我が家の庭の山もみじも、ここ２週間くらいであっという間に若葉に包まれました。
これから６月に向けてさらに、葉を成長させるでしょう。楽しみです♪

少し郊外まで行き森林浴するのも本当気持ちよいです。森林浴の効果を実感しますね。ＧＷ前半も日ごろの疲れを取りたくて、滋賀の山を歩いてきましたよ。おかげで今は気分爽快です！
自然から癒されることって重要ですよね。
そして時々は休日に身体のそして心のメンテナンスにも目を向けてくださいね。

では皆さん、後半も良いＧＷお過ごしください。

三重桑名のカイロ・耳つぼ　　スマイルカイロ＆ヘルシーサポートわかばより

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３月にはいり、まだまだ三寒四温ですが、昼間の日差しや、日が長くなったり、確実に春が近づいているのを実感しています。

けど、この暖かさと共に、花粉の飛来も日々激しさを増してきましたね。
皆さんは、大丈夫ですか？私は、この１週間で鼻が詰まって寝付きも悪くなり、味覚もわからなくってきました。

なるべく薬に頼りたくないと思いながらも、今年の東海地方の花粉量は特に多いと聞いています。
どうやら、早めの対策が症状を悪化させないために大切のようですね。

今は眠くならない薬とか漢方も耳鼻科で処方もしてもらえるらしいので、今年は足を運んでみようかと思っています。


春。。。季節の変わり目です。引越し、職場異動、新生活スタートなど、環境が変わる人も多いと思います。身体の不調見逃さず、早めのケアや体調管理気をつけましょう！

そしていよいよ薄着の季節近づいてきました！本格的な春到来を前に、体重コントロールも一緒に計画的にこちらも応援させていただきます！

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11月に入り、北風がいっそう冷たく感じる季節となりました。
空気も連日の晴天で乾燥してますね。

こうなると心配なのが、例年話題になるインフルエンザの流行。
どうやら、今年は早くも北海道や東北で流行の兆しがあるようですね。

近いうちに東海地方にも広がりそうで、予防に努めたいと思っています。

基本は、手洗い・うがいの2本柱だそうです。
つい急いでいると怠りがちですが、患者さまや自身のためにも徹底したいと思っています。

身体の弱いところを隙を見つけて、ウィルスは入ってきます。
皆さん、日ごろの疲れを見逃さないようにして、時にはゆっくりリラックスできる時間を見つけてくださいね。

腰痛・肩通などの冷えの症状でお悩みの方も、いつでもご相談に来てくださいね。

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9月に入ったとは思えない残暑が連日続いてますね。

皆さん体調崩されていませんか？

まだまだクーラーに頼りっぱなしの毎日ですよね。

就寝中のクーラーによる身体の冷え、経験ないですか。
一緒の寝室の家族が暑がりだと、本当に翌朝の身体のだるさは半端ではないですよね。
みなさんも気をつけてくださいね。
冷えからくる身体の不調は、内臓にも負担をかけるし、関節にもよくありません。
新陳代謝も悪くなります。

暖かい飲み物を飲んだり、踝（　くるぶし　）を暖めたり、と意外と簡単に自分で冷えを防ぐことも出来るので、皆さんも実践してくださいね。
ちなみに踝をたためると良いと教えてくれたのは、現役の助産師さんですが、妊婦以外にもオススメだそうですよ。

では、皆さん、残暑に負けず秋を迎えましょう。


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夏が待ち遠しい時期ですね。
梅雨の晴れ間もあるなか、じめじめの毎日がつづきます。
冷房の冷えすぎには十分気をつけてくださいね。

最近、テレビ・雑誌等で『美魔女』という言葉をよく目にします。
何これと、遅ればせながら見てみると、年齢よりもうんと若く見える素敵な女性のようです。

けど、よくメディアに取り上げられている方々は、本当に若い！きれい！
10歳以上も若く見えます。

先日雑誌の特集を見て納得です。

彼女たちの美の秘訣は、皆共通して、自分磨きに努力していることでした。しかも楽しんで！
日々の積み重ねの大切さを感じましたよ。また、皆さん外見だけでなく、もちろん内面（心も身体も）も磨いてました。
男女問わず、これってとても大切なことですよね。

当たり前の、日々のトレーニング・食事のこと・心の教養。
10年後の自分が元気に、笑顔で、健康に、美しくいられることの大切なことを教えてもらった気がします。

みなさん、さすが『美魔女』と言われる方々ですね。

今日からでも遅くないので、皆さんいっしょにがんばりましょう。

みなさんも機会があったら、一度『美魔女』見てみてくださいね。励みになりますよ。

スマイルカイロ＆ヘルシーサポートわかばより

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いよいよ今日からゴールデンウィークですね♪

のんびりするのも、家族サービスも、日ごろやれなかったことをするのも、いろんな時間の使い道がありますよね。
けど、まだ予定がたっていなくて、この連休をどうやって過ごそうと思っている方、スマイルカイロ＆ヘルシーサポートわかばからのご提案です！

普段はゆっくりと向き合うことが難しい、自分の身体をチェックして見ましょう。

よく５月病と言いますが、このゴールデンウィーク明けから始まる方が多いです。
季節の変わり目だったり、４月からの新生活の疲れだったり、いろんな原因が考えられますが、
まずは日ごろの疲れをしっかり取ることが大切。

このまとまった休みに、疲れに原因となる身体の歪みを整えて、休み明けに生き生きと過ごせるようにしましょう。がんばっている自分へのご褒美として是非オススメです。
連休明けには、きっと普段の笑顔の何倍にも輝く自分がいると思いますよ。

夏に向けての身体つくりもこの時期からスタートさせると良いですよ♪
お気軽にご相談くださいね。


スマイルカイロ＆ヘルシーサポートわかばより

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運動不足だな･･･と反省の毎日でしたが、先日、友人に誘われて、
千本桜で有名な吉野に行ってきました。
吉野は山です。
吉野は歩いてこそ、良い!と聞き、極力歩いてきました。
急な坂もあったけれど、お天気にも恵まれ、きれいな景色と食（柿の葉寿司）とに
励まされ、何とか６ｋｍを歩くことができました！！
もちろん、途中バスも使い、すべてを歩いたわけではありませんが、
久しぶりに良く歩いたな･･･と自分でも感心。

目的も無く歩くのもいいけれど、こうやって、素敵な観光名所を歩くのは
知らず知らずのうちに、とても良い運動にもなるんだなって新たな発見。

さて次はどこへ行こうかな？
皆さんも、日ごろの運動不足解消に、観光かねて歩いてきてください。
心地よい疲れがまたなんとも言えず♪オススメですよ。

三重桑名のカイロ・耳つぼ　　スマイルカイロ＆ヘルシーサポートわかばより

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先日、聞いた話です。
仕事中に不注意で同僚と出会いがしらに衝突してしましました。
こういう話をすると、皆さんは車の事故？とよくおっしゃります。
しかし、今回は歩行者と歩行者の事故でした。
片方は普通に歩いていて、もう一方は小走りで。
ゆっくり歩いていた方の鼻に、走っていたほうの頭が入ってしまい、
その方の鼻は軟骨がかけてしましました。
もちろん鼻血や腫れはひどくて治るのに時間はかかったのですが、
思わぬ後遺症が。
それは、急な衝撃による首や腰の鞭打ち症のような思い痛みです。
こういうのは後から来るんですね。
まさか歩行者事故で鞭打ちになるなんて。。と思いましたが、
明日は我が身をつけないとですね。

スマイルカイロではさまざまなご相談にものらせて頂いてます。
身体の不調を感じたらお気軽に寄ってくださいね。